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饼干这么选,营养又健康
时间:2020-02-15

减肥是不是要和零食告别▅▆?吃零食Ч≤=Θ不健康?想要保持好身材★,∣¤只能喝水啃黄۞۞瓜?生活其实没有那么艰〨难!┄┅关键是选┏对食物⿴和吃的时机!

对于如何选购饼干,中国疾病预防控∏制中心┆┇营养Э♥与』健康所╜何丽研究员给出了以下建议:

1↖▒、ⓥ商й品名称不带┙“酥”字,因为酥的▲饼干,Ъ一般情◎况Л下▫含油量比︶︷︸较高。

2、含糖量低,φ可≯以看配料表中白◆糖是⊙不是排前面。@

3、υ♂‖∠小分量包装。⿰∑

推荐选购脂∶肪◘含ρ量〧≤Д20克/100克∑的饼干,如无蔗糖荞麦〒饼干,它的含油←量─━为2.3克/卍100克╠╡。

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