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瘦腿需对症下药3个秘诀甩掉大粗腿
时间:2019-11-08

阅读提〖示:肥腿τ、壮腿、肿腿是粗腿的三种类型。大家在瘦♂腿之前搞清楚自己属于什╩么类型的腿,这样才好┛对症―下药。不然你的腿用错↹方法,就会越减越糟糕。下面为你几种不同的方法去对付这几种类型的粗腿。 粗腿≮≯分三类,∟看看г自己属于哪一类吧 卍1、肥腿:特征是肉软软白白的,

肥腿、壮腿、肿腿是粗腿的三种类型。大家在瘦腿之前搞清楚自己属于什么类型的腿,这样才好ы对症下药。不然你的腿用⿻错方法,就会越减越糟糕。下面ō为你几种不同的方法去对付这几种类型的粗腿。



Ⅱ 粗腿分三类,看看自己属于∩哪Ω一类吧
1、肥腿:特征是肉软软白白的,小腿肚并不结实,特Ⅹ别是╣大腿后侧,皮肤看起来松松÷垮垮的,就像人家常说的橘╝皮组织。继续发υ展下去⿻,就连臀部看起来也会垮垮的。
2、壮腿:特征就是肉其实还蛮结实的,看起来没那么白,有些人小腿肚还有一块肌╦╧肉呢!大腿也不是那么垮,就是太粗了,穿裙子不好看。有些人并不常运动,๑·ิ.·ั๑但太常逛街、旅ミ游,也有可▊能会有壮↑腿喔!
3、肿腿:┊┋原本☼纤细的双腿,因为久坐、久站而造成腿部&浮肿,特别是常吃╪外卖∴、又*在冷气房工作的上班族,看起来既不胖又不壮,就是一双大粗腿。
肥腿族练功要诀
1. 要适度运动∨。会出现松垮的∶├浮肉,多半是因为不爱运动,或是以前经常大量运Ⅰ动却突然停止运动习∩惯的人,像是退出体坛的运动员或舞蹈▀家。适度的运动,可以让肌肉收紧结实,创造出好看的线条。
2. 要少▽◈吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征▼,就≥是主食往往吃得比副菜还多。这也是"一般造成肥胖的主因,不爱运动的人,▄又吃了太多脂肪与碳水化¤合物⿱,不只是腿,很多地方都会肉肉的!
3. 以冷热交替洗浴促进血液循环。这一招也可消除¤浮肿腿。

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