当前位置: 首页 >  健康家园
瘦腿需对症下药3个秘诀甩掉大粗腿
时间:2019-11-08

阅读提示:肥腿、壮腿、¤肿腿是粗腿的三种类型。大家在瘦腿之前搞清楚自己属于什么θ类型的腿,☺☻这样才好对症下药。不然你的腿用错方法,就会越减越糟糕。下面为你几种不同的方法去对付这几种类ⓔ型的粗腿∏。 粗腿分三۩类,看看自己属于哪一类Ⅰ吧 1、肥※腿:特征是肉软软白白的,

肥腿◤、┝壮腿▦▩、肿腿是粗腿的三种类型。大家在瘦腿之前搞清楚自己属于什么类型的腿,这样才好对症下药。不然你的腿用错方法,就会ↈ越减越糟糕。下面为你几种不同的方法去对付这几种︴类型的粗腿。



粗腿∟分л三类,看看自己属于哪一类吧
1、肥腿:特征是肉软软白⊙白的,小腿肚并不结实,特别是大腿后侧,皮肤看起来松松垮垮的,就像人家常说的橘皮组★织。继ρ续发展下去,就连臀部看$起来也会垮°゜垮的↔。
2、壮腿:特征就★是肉其实还蛮结实的,看起来没那┖么白,╣有些人小腿肚·。还有一块肌肉呢!大腿也不是那◎么垮,就是太粗了,穿裙子不好看。有些人并不常运动,但太常逛街、旅游,也有可能会有壮腿喔!
Ц 3、肿腿:原本纤细的双腿,因为久坐、久站而造成腿部浮肿,特别是常吃外卖、又在冷气房工作的上班族,看起来既不胖又不壮,就是一双大粗⊙腿。
肥腿族练功要诀
* 1. 要适度运动。会出╥现松垮Ⅸ的〾浮肉,多半是因为不爱运动,或是以前经∧常大量运动却突然停止☆运√动习惯的人,┐像是退出体坛的运动员或舞蹈家Δ。适度的运动,可以让肌肉收紧结实,创*造出好∽看的线条。
2. 要少吃肉类、淀粉类等◀主食,多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征,就是主食往往吃得比╬副菜还多。这▷也是一般造成肥胖的主因,不爱运动的人,△又吃了太┚多脂肪与碳水化合๑物,不只是腿,很多地方都会Φ肉肉的!
3. 以︱︳冷热交替洗浴促进血液循环。这一┛招也可消除←浮肿腿。

♯♮

热门文章

推荐阅读

{{wanzhanqun_analysis}} {{website_analysis}} {{website_copyright }}